TEST ZDARMA:
UMÍŠ SI NASTAVIT HRANICE?
Stále říkáš ANO, i když uvnitř toužíš říct NE?
Ženy po čtyřicítce mají za sebou roky přizpůsobování – rodině, partnerovi, práci. Často se stalo zvykem dávat sebe na poslední místo, aby byl klid a všichni byli spokojení. Jenže právě tohle je důvod, proč se tolik žen cítí vyčerpaně, prázdně a bez energie.
Tento krátký test ti ukáže, jak na tom jsi:
Jestli opravdu žiješ podle sebe, nebo se pořád obětuješ pro druhé.
Jak silné máš osobní hranice.
Zda umíš říkat NE bez pocitu viny.
CO TEST ODHALÍ?
Po vyplnění testu jasně uvidíte:
zda vaše každodenní rozhodnutí vychází z vašich potřeb, nebo z očekávání druhých,
jak moc vás ovládá zvyk obětovat se pro klid a pohodu ostatních,
jestli máte zdravé hranice, nebo se necháváte tlačit do věcí, které nechcete.
„Říkat NE jiným znamená říkat ANO sobě.“
Jmenuji se Lenka Machová a jsem transformační koučka.
Specializuji se na podporu žen 40+, které se právě nacházejí na důležité životní křižovatce, chtějí navýšit své sebevědomí nebo bojují s nedostatkem sebelásky a sebehodnoty. Mým posláním je pomoci jim toto období proměnit v čas intenzivního osobního rozkvětu, seberealizace a trvalé vnitřní spokojenosti. Pomocí osvědčených koučovacích technik, hlubokých otázek a cílené práce s afirmacemi společně znovu nalézáme cestu ke spokojenosti a naplněnému životu.
Sama jsem na cestě osobní transformace už více než 15 let. Na počátku mé cesty stála klíčová životní událost, která mě donutila zamyslet se nejen nad životem, ale také sama nad sebou. Od té doby jsem ušla kus cesty a začala se hlouběji zajímat o psychologii a duševní svět člověka. Během let jsem prošla kurzy komunikace, Anatomie mysli a půlročním výcvikem Transformačního koučinku – všechny tyto zkušenosti mě formovaly a vybavily pro to, abych mohla kvalifikovaně pomáhat ženám milovat sebe a svůj život.
„Kdo nerespektuje moje hranice, nerespektuje ani mě.“
Proč jsou osobní hranice tak důležité?
Bez hranic se žena stává neviditelnou – její potřeby nikdo nerespektuje, protože ani ona sama je nerespektuje.
Hranice nejsou o sobectví. Jsou o sebeúctě a sebelásce. Když řekneš NE, neodmítáš člověka, ale situaci, která by tě oslabila. Když říkáš ANO sobě, dáváš jasně najevo, že tvoje potřeby mají hodnotu.
Možná se v tom poznáváš:
V práci přijímáš další a další úkoly, i když už jsi na hraně.
Doma se staráš o všechno, i když by děti nebo partner mohli přiložit ruku k dílu.
Ve vztazích dáváš víc, než dostáváš zpět.
Navenek funguješ, ale uvnitř cítíš vyčerpání, prázdnotu a vnitřní hněv.
Tohle není „slabost“. To je jasný signál, že je čas nastavit hranice. Vyzkoušej si test a během pár minut zjistíš, jak jsi na tom.
„Nastavit hranice neznamená odmítnout lidi, ale chránit sebe.“
"UMÍŠ SI NASTAVIT HRANICE, NEBO SE STÁLE OBĚTUJEŠ?"
Udělej si tento test a zjisti, jak si na tom s nastavením svých hranic ty sama.
Udělej si chvilku jen pro sebe a zjisti, jestli tvůj život patří tobě – nebo ho stále řídí očekávání ostatních.
- Vyplnění ti zabere jen pár minut.
- Odpověz upřímně – test je jen pro tebe.
- Počítej si body podle návodu
- Na konci získáš výsledek, který ti ukáže, kde právě stojíš.
CO SI Z TESTU ODNESETE?
Díky testu jasně uvidíte:
jestli žijete podle sebe, nebo spíš podle očekávání ostatních,
jak silné jsou vaše osobní hranice,
a zda umíte říkat NE bez pocitu viny.
Možná si poprvé uvědomíte, že vaše ANO často není svobodné rozhodnutí, ale jen zvyk obětovat se pro klid a pohodu ostatních. A právě to je okamžik, kdy začíná změna.
„Zdravé hranice nejsou sobectví, ale sebeláska v praxi.“
A CO DÁL?
Umíte-li už nastavit zdravé hranice a říct NE, když je to potřeba – gratuluji! Jste na skvělé cestě.
Možná vám ale vyšlo, že s hranicemi stále bojujete. Nejste v tom sama – podobně to má většina žen po čtyřicítce. Dobrá zpráva je, že změna je možná a může přijít rychleji, než si myslíte.
Toužíte přestat se přizpůsobovat druhým na úkor sebe, říkat NE bez výčitek a začít žít život podle sebe? Pak vás zvu do mého tříměsíčního programu
„HRANICE S LEHKOSTÍ“
Program vám ukáže, kam se můžete posunout – a provede vás celou cestou. Během 12 týdnů se naučíte nastavovat si zdravé hranice, aniž byste se cítila provinile, říkat NE bez výčitek a pocitu sobectví, dát sebe na první místo – s respektem k sobě i k druhým, zastavit nekonečné přizpůsobování a znovu objevit vlastní hodnotu.
Nebudete už ta, na které nezáleží.
Naučíte se být vidět, slyšet a budete respektována – v práci, ve vztazích i sama u sebe.
Abych zjistila, zda vám můj program může opravdu pomoci a jestli je pro vás ta správná cesta, zvu vás na 45minutovou konzultaci zdarma.
Společně probereme vaši aktuální situaci, podíváme se, co potřebujete změnit, a já vám ukážu, jak může program během 90 dní pomoci přestat se obětovat, nastavit si zdravé hranice a dát sebe na první místo.
Zároveň budete mít prostor zeptat se na vše, co vás zajímá.
