Oslavily jste 40. narozeniny? A co cítíte? Vnímáte nové příležitosti? Tušíte, že jste na prahu něčeho nového? Že se otevírají dveře k dosud neprobádaným cestám? Nebo se topíte v sebelítosti a máte pocit, že vše pěkné v životě, už máte za sebou?
Překročit práh čtyřicítky je jako otevřít dveře do nové dimenze života. Pro mnoho žen představuje toto období směs emocí – od nejistoty až po vzrušující očekávání. Možná si právě kladete otázku
„Je tohle opravdu nový začátek, nebo konec něčeho krásného?“
Život ale ve 40. znovu začíná!! Opravdu! Vím to, sama jsem si to zažila na vlastní kůži. Dlouho jsem se bála, co přinese věk po čtyřicítce. Stála jsem na životní křižovatce a zvažovala co dál. Kudy jít. Co dělat. Stále se mi v hlavě rojily otázky: Je to konec mých snů a plánů? To mám na život rezignovat už teď? Mohu ještě najít nějaký nový smysl života? Čtyřicítka pro mě ale naopak znamenala nový začátek, impuls k seberealizaci a osobnímu růstu, jaký jsme do té doby nezažila.
Chcete vědět, jak využít toto životní období k transformaci a objevování nových příležitostí?
SEBEPOZNÁNÍ: Klíč k osobní transformaci
Znáte ten pocit, kdy se ráno podíváte do zrcadla a nepoznáváte tu ženu, která se na vás dívá? Jako byste ztratily kontakt samy se sebou? Je čas to změnit! Klíčem k osobní transformaci je sebepoznání. Věnujte čas sebereflexi, naslouchejte svému vnitřnímu hlasu. Nebojte se přijmout své silné stránky i nedokonalosti.
- Zkuste třeba:
- Pište si deník – každý den zaznamenejte 3 věci, za které jste vděčné
- Meditujte – i 10 minut denně vám pomůže ztišit mysl a nalézt vnitřní klid
- Najměte si kouče a najděte znovu sama sebe, poznejte se, svoje sny, touhy, priority, naděje, obavy.
- Čím lépe budete znát samu sebe, tím snáze se vám bude tvořit budoucnost a svůj další život si budete šít přímo sobě na míru.
Sebepoznání je cesta, ne cíl. Ale každý krok na této cestě vás přibližuje k hlubšímu spojení se sebou samými. A to je ten nejcennější dar, jaký si můžete dát!
NOVÉ ŽIVOTNÍ CÍLE PO 40
Pamatujete si na své sny z mládí? Čím jste chtěly být, než život vstoupil do hry? Je čas oprášit tyto sny a dát jim nový kabát! Nejde o to, splnit všechny své dívčí sny. Jde o to, dát svému životu nový směr a smysl. Stanovení nových životních cílů po 40 je zásadní pro udržení motivace a životního elánu.
Jak na to?
- Buďte k sobě upřímné – přiznejte si své touhy, obavy i sny, sepište si je, přehodnoťte je • Srovnejte a ujasněte si své priority
- Sněte ve velkém – co byste dělaly, kdybyste věděly, že nemůžete selhat? To je váš nový cíl!
- Rozdělte cestu na malé kroky – každý den udělejte jeden malý krok směrem ke svému cíli
INVESTUJTE DO SEBE – vyplatí se to!
Kdy jindy investovat sama do sebe, když ne teď. Investujte do vzdělávání a do osobního rozvoje, to se vám v dalších letech vrátí. Děti už jsou velké, kariéra stabilní – konečně máte čas i prostor věnovat se samy sobě. A věřte mi – je to ta nejlepší investice, jakou pro sebe můžete udělat! Možností je spousta – od jazykových kurzů přes jógu až po koučink. Důležité je nebát se vystoupit ze své komfortní zóny a zkusit něco nového.
Co takhle:
- Jste kreativní typ? Přihlaste se třeba na kurz kreslení. A nevadí, že jste naposledy držely tužku ve školce.
- Ráda cestujete? Začněte se učit jazyky, přihlaste se do jazykových kurzů a vyberte si jazyk, který nejlépe upotřebíte.
- Toužíte po osobním růstu? Najměte si kouče, který vám pomůže posunout se na vaší cestě vpřed. Každá nová dovednost, každý splněný sen, to je jako doušek živé vody. Najednou máte více energie, více radosti ze života. A to je k nezaplacení!
VĚNUJTE ČAS SVÉ DUŠI I TĚLU
S přibývajícími roky je péče o fyzické i mentální zdraví důležitější než kdy dříve. Nemusíte hned běžet maraton nebo meditovat hodinu denně. I malé změny mohou mít velký dopad!
- Najděte pohyb, který vás baví – tanec, jóga, procházky v přírodě… Cokoliv, co rozproudí endorfiny!
- Jezte pestrou stravu bohatou na živiny – vsaďte na zeleninu, ryby, ořechy a semínka
- Dopřejte si dostatek spánku – kvalitních 7–8 hodin denně dělá zázraky
- Praktikujte vděčnost – každý večer si zapište 3 věci, za které jste daný den vděčné • Obklopujte se pozitivními lidmi – negativita je nakažlivá, nenechte se jí pohltit
- Dopřejte si čas jen pro sebe – ať už s knihou, při malování nebo jen tak o samotě Vaše tělo i duše jsou tím nejdůležitějším, co máte!!. Pečujte o ně s láskou a ony vám to vrátí!
VZTAHY JAKO NAŠE ZRCADLO
Víte, co mají společného vztahy a zrcadla? Obojí vám ukazuje, kdo doopravdy jste. Jaká je kvalita vašich vztahů, takový je i váš vztah k sobě samým. Ne vždy se nám líbí, co vidíme. Ale je to příležitost změnit to, co se nám nelíbí a začít na sobě pracovat. S věkem přichází i moudrost ve vztazích. Už víte, co chcete a co ne. Nenecháte se jen tak vtáhnout do dramatu a neřešíte maličkosti. Ale i tak je dobré občas vztahy „pročistit“.
Co takhle:
- Upřímně si promluvit s partnerem o svých potřebách a snech • Obnovit kontakt se starou kamarádkou, se kterou jste si vždy tak rozuměly
- Pustit z hlavy toxický vztah, který vás jen vysává. Pamatujte, že vy jste tvůrkyněmi svého života. Obklopujte se lidmi, kteří vás podporují, inspirují a milují takové, jaké jste. Protože si to zasloužíte!
KARIÉRA NEBO KONÍČEK? OBOJÍ!
Dlouho se tvrdilo, že po 40 už je na budování kariéry pozdě. Nesmysl! Naopak, teď máte zkušenosti, moudrost i drajv dotáhnout věci do konce. Tak proč toho nevyužít? Ať už chcete povýšit, změnit obor nebo se vrhnout na podnikání, věřte si. A vůbec nevadí, že začínáte s naprosto odlišnou profesí. Záleží jen na vás, co chcete.
Zeptejte se samy sebe:
- Co mě v práci doopravdy naplňuje a dává smysl?
- Jaké jsou mé silné stránky a jak je mohu lépe využít?
- Kdybych mohla dělat cokoliv, co by to bylo?
A nezapomeňte na koníčky! Malování, zahradničení, zpěv… Cokoliv, co vám dělá radost a dobíjí baterky. Protože šťastné a spokojené ženy jsou tou nejlepší verzí sebe samých – v práci i doma.
EMOČNÍ INTELIGENCE – tajná zbraň zralých žen
S věkem přichází i emoční zralost. Už se nenecháte jen tak rozhodit, lépe se ovládáte, umíte se vcítit do druhých. Emoční inteligence je jako sval – čím víc ji trénujete, tím silnější je. Jak na to?• Naslouchejte – sobě i druhým. Opravdu aktivně naslouchat, nejen čekat, až na vás přijde řada a pak mluvit.
- Praktikujte empatii – snažte se vidět svět očima druhých, i když s nimi nesouhlasíte
- Ovládejte své emoce – než vybuchnete vzteky, zeptejte se samy sebe: Stojí mi to za to? Naučte se zvědomovat si tady a teď, abyste se mohla sama rozhodnout, jak budete reagovat.
S emoční inteligencí se stáváte moudřejší, laskavější a ano, i přitažlivější verzí sebe samých.
„Věk 40+ není konec!!, ale začátek nové a neskutečně vzrušující kapitoly života.“
Je to období, kdy můžete naplno využít svých zkušeností a moudrosti, abyste vytvořily život podle svých představ. Nezapomeňte, že každá žena je jedinečná a její cesta je individuální.
Jaké jsou vaše zkušenosti s životem po čtyřicítce? Podělte se o své příběhy a napište mi…
